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情绪焦躁易引起耳鸣,五大策略可有效缓解耳鸣

来源:重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30点阅数:55
温馨提示:西南三级耳鼻喉专科医院!
  有很多人经常会受到耳鸣的困扰,不但影响了他们的身体健康,也严重影响了他们正常的生活和工作。所以患者朋友们也一直在寻找缓解耳鸣的方法,下面看看专家是怎么说的,希望对大家有所帮助。
 
  耳鸣的病因是什么
 
  1、生活压力大,情绪焦躁,这类人群患耳鸣的几率比较大。
 
  2、不规律的生活和饮食习惯,比如有些上班族经常熬夜加班,工作上的应酬需要饮酒抽烟,使身体过度劳累,就会引起耳鸣。
 
  3、全省性的慢性疾病,比如高血压、低血压、贫血、糖尿病等,造成的身体免疫力低下。
 
  4、耳部器质性病变引起的耳鸣,如外耳道炎、外耳道异物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳积液等,都会引起耳鸣。
 
  五大策略缓解耳鸣
 
  1、劳逸结合
 
  注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
 
  2、保证睡眠
 
  尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
 
  3、调节情绪
 
  遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。
 
  4、调节内分泌
 
  更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。
 
  5、减少噪声刺激
 
  不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

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