保护好嗓子，可以预防咽喉炎、声带息肉等疾病的发生
来源：重庆仁品耳鼻喉医院 门诊时间：08:00-17:30点阅数：146 
温馨提示：西南三级耳鼻喉专科医院！
在接诊过程中，有很多患者患有咽喉炎，这种病说大不大，说小不小，不舒服，而且久治不愈。下面，我跟大家说说如何预防，以及患病后该怎么做。
1.一天总的说话时间最好不超过3小时，不要大喊大叫。当出现声嘶喉痒时，要少说话让嗓子多休息。（头天晚上唱了K，第二天就静音，装哑一天，相信我，绝对有好处）。☆☆☆☆☆
2.胃食管反流也会对咽喉造成伤害。如有频繁烧心、打嗝、晨起口臭、咽喉异物感、反复出现声嘶，就需要及时就诊啦。（这个问题可不是在家能够解决的了）。☆☆☆☆☆
3.不要频繁清嗓子，当感觉嗓子不舒服时，多喝水，保持咽喉部湿润。（每天1500毫升水以上，不但保护嗓子还可以养颜）。☆☆☆☆
4.少吃刺激性食物，什么炒瓜子、炒花生、烧烤食品，咖啡，烟、酒、生冷食物等都是嗓子的大敌。（没说不吃，只是少吃，当然，烟、酒影响的可不仅是嗓子）。☆☆☆
5.尽量少用口呼吸，鼻子呼吸可以发挥鼻黏膜的过滤作用，口呼吸没有这层屏障，灰尘、细菌对咽喉部的刺激就比较大了。（跑步的时候可以适当口呼吸，但教练一般会让你闭上嘴）。☆☆☆
最后强调一下，少说话真的好，不但可以护嗓，还能避免祸从口出。
